马铃薯的成效 马铃薯凭啥成配角维生食品

By | 2020年7月26日

  近日硬科幻高文《火星救济》正在边疆上映,离奇的剧情与缤纷的殊效,使其掀起了新一轮的观影热潮。影片中配角马可·瓦特尼单独被困火星500天,但他靠吃本人种的马铃薯倔强生活了上去。马铃薯作为咱们常见的一种食品,为什么能够支持马可·瓦特尼生活这么久?

  马铃薯的养分代价

 

土豆的营养价值

  马铃薯含有丰厚的维生素A、维生素C、维生素B1 、维生素B二、维生素B6以及泛酸等B族维生素及年夜量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、卵白质、脂肪以及优质淀粉等养分元素,养分片面,因此马铃薯另有“公开人参”的佳誉。

  马铃薯性平无毒,有以及胃、调中、健脾、益气之效用;能改善肠胃性能,对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮惹起的便秘均有肯定的疗效,是消化没有良以及肠胃欠好的人的优质食物。马铃薯富含钾元素,每一100克马铃薯含钾高达300毫克,含钾高的食品能够升高中风的病发率。专家以为,每一周吃5-6个马铃薯,可以使中风风险降落40%。

  马铃薯有多种效用

  通便

  马铃薯含有年夜量膳食纤维,能通便,协助机体实时分泌代谢毒素,避免便秘,预防肠道疾病的发作。

  降糖降脂,美容抗苍老

  马铃薯能供应人体年夜量有非凡维护作用的粘液卵白。能匆匆持消化道、呼吸道和枢纽关头腔、浆膜腔的光滑,预防血汗管以及零碎的脂肪堆积,放弃血管的弹性,无利于预防动脉粥样软化的发作。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜,无利于体内酸碱均衡,中以及体内代谢后孕育发生的酸性物资,从而有肯定的美容、抗苍老作用。

  祛痘

  马铃薯治脸上“痘痘”也颇有效。脸上长了痘痘,只需发现开端冒出,有些胀痛的时分就连忙用生马铃薯片贴正在下面,半小时后再改换,连换几回,这个小痘痘就再也发没有起来了。假如小痘痘上曾经开端有脓头,仍是依然用生马铃薯片贴正在下面,肯定要切患上薄薄的,这样贴正在脸上不易掉,常常改换,这个已冒脓的小痘痘一样也能够消掉,只是要多贴一段工夫,多改换,脸上就没有会留下色素积淀与凸起了。

土豆治脸上“痘痘”也很有效

  活血消肿

  喝生马铃薯汁的同时,还要喝生姜鸡蛋水,天天早上起床后以及早晨临睡前肚子空的时分喝。一是能够滋养受伤的粘膜,二是祛寒、活血。两者合营起来运用,消肿成果没有错。

  减缓枢纽关头痛

  用生马铃薯以及生姜捣烂后敷正在红肿的枢纽关头处,还能够医治老年人常见的膝枢纽关头痛。

  润肤养颜

  马铃薯还具备很好的庇护肌肤、颐养相貌的效用。马铃薯汁液间接涂敷于颜脸部位的增白方法,能够纠正炎夏被晒黑的皮肤,其对夏斑的效用更为明显。熟马铃薯切片,贴正在眼睛上30分钟,能加重下眼袋的浮肿。用生马铃薯面膜贴敷20分钟,不只可用于下眼皮浮肿,并且尚可用于脸部虚肿,还能皱缩脸皮,消纹去皱,使整个颜面光润嫩美。